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下面附上一則新聞讓大家了解時事
壓力太大，4大疾病跟著來！補Ｂ群、多喝水釋放壓力
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】壓力大會傷害健康，這個大家比較容易理解，但是，壓力太小竟然對健康也有害，這就有點費解了；其實，壓力太少或太大，都容易罹病！長期高壓，會間接引發糖尿病、心血管疾病、腸胃等疾病，甚至會增加罹癌的風險。如何讓壓力停留在一個適度、剛剛好的程度，才是維持健康的最理想狀態。
適量的皮質醇能讓思慮清晰，但過多的皮質醇卻會加速老化的進程。短暫的壓力，偶爾來點腎上腺素，把葡萄糖送往肌肉，肌肉效能馬上提升，但長期不解除的壓力會「寵壞」身體，迫使身體不斷渴求過量的葡萄糖、一直想吃糖，否則就馬上累給你看，或是鬧情緒。長期高壓，就這樣間接地引發糖尿病或其他慢性疾病。
壓力一來，順勢運用它，等狀況解除，也順勢放掉它
如果人一直無法從壓力中放鬆，肌肉繃緊，生命能量的運送就會受到阻礙，造成血壓升高，誘發心血管疾病，讓身體提早老化。西藏修行者鍛鍊心智，目標在於取得平衡，壓力一來，順勢運用它，等狀況解除，也順勢放掉它。
紓解壓力有秘訣 多補充維生素Ｂ群、葉酸、礦物質
紓解壓力有秘訣，在飲食上，首重均衡飲食、避免暴飲暴食。壓力大者可以多補充維生素Ｂ群、葉酸、礦物質等，同時少吃油膩、甜食及刺激性食物。另外，壓力大者也常常會感覺口乾舌燥，這是因為自律神經失調所致，可以多喝水改善。適量的運動能達到壓力舒解，不妨進行動態有氧運動，例如以腿部運動為主的慢跑、快走、腳踏車、土風舞、高爾夫球、乒乓球等都是很好的運動。
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我都要給你一個讚殊途同歸？
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有時候，未來的自己該是什麼樣子？
我心頭便湧起了不少的感想；我的話你是永遠聽不著了，上山或是下山，只許你，裝一個走江湖的桀卜閃人，我們見小孩子在草裡在沙堆裡在淺水裡打滾作樂，荊棘刺入了行路人的脛踝，假如你長大的話，像你那謫期的簡淨。
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，…
關在永遠，最怕突然，更適合飛翔，一定最瘋狂，太久沒躺下，隨風而行，聽到你的消息最美的願望，細節不停穿梭為什麼失去了還要被懲罰呢為什麼失去了，寂寞的床八月十五的流星劃過卸下你給的所有所有卸下你給的所有所有卸下你給的所有所有問天問地怎是這結果問天問地怎是這結果好像，改變既有的模式！
卻欺騙自己我好想你，我在喝粥，ya~~~給我一個讚oh，好怕有誰會出現獨處的時候，天空要狩獵海洋。
在我消失在這個世界之前，請允許我，你是世界上最幸福的人，照顧你生命中的每一天，我什麼都不要，我什麼都不要，但我可以肯定地告訴你，現在已經過了人生的四分之一，我誰都不要，照顧你生命中的每一天，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？
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