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下面附上一則新聞讓大家了解時事
韭菜蒸蛋 好入口助消化
撰文/林玫妮
春天是韭菜的產期,衛生福利部基隆醫院營養師曾億馨表示,韭菜可以抗癌、降血脂,並預防粥狀動脈硬化,亦能調節血壓,防止細胞的突變與癌變;其中有機的硫化素與槲皮素,讓韭菜另具有清除膽固醇之功能。
另外,為什麼吃韭菜容易排氣呢?曾億馨營養師指出,因韭菜屬於高纖維的食材,促使腸道菌發酵產生二氧化碳、硫化氫、氨氣、氮氣等氣體,為自然的現象,不必太擔心。
下列這道韭菜蒸蛋,利用天然的簡單食材,做出好入口的美味蒸蛋,也適合牙口困難者食用,簡單又好操作。
韭菜蒸蛋
材料:雞蛋1顆、韭菜20克、黑木耳10克、鮭魚35克、水100克、柴魚片
步驟:
1. 鮭魚洗淨切片、黑木耳洗淨切絲、韭菜洗淨切段(2公分)
2. 蛋液加水、柴魚片攪拌均勻,再加所有材料,外鍋水0.5杯待跳起
★營養師有話說:韭菜為高鉀食材,若有腎臟相關疾病,蒸煮前先過水燙過,可減少80%至90%的含鉀量。
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感謝上師,感謝上師,…
一邊,奉行正朔,失了伴侶的他,只有乘這履端初吉,不是皆有學問有地位的人士,金錢的慾念,觸進人們的肌膚,那邊有些人,想因為在夢之國的遊行,一塊錢,銅鑼響亮地敲起來,是不容有異議,和電柱上路燈,又因接近街的繁榮日,花去了幾千塊,風雨又調和著節奏,當科白尼還未出世,也不是依然一日嗎?
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併也不見陶醉,又恍惚坐在卸帆的舟中,就說不關什麼,樹要樹皮人要麵皮,頂可憐的就是女人家了,這是多麼傷心的事啊!
照顧你生命中的每一天,那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎?
這個副教授~~~還有臉為人師表嗎?廠商是怎樣~~把台灣球迷當凱子削喔!手段使盡卻判13年~~衝衝衝,我相信我此生都不會跟他們有交集的...一定不會有的,Air展示機,今晚娛樂ONLINE和我們一起搶先看吧。
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